健康生活

普段からなんでも食べる人にしても食の細い人にしても、食事の後に胃が重い・苦しいと感じたことが１度はあると思います。

自分自身の消化・吸収力を超えた量を食べたときなんかに起こりますね。

“詰め込みすぎ”というのがわかりやすい原因のひとつですが、せっかくのおいしいご飯、胃もたれを恐れず食べたいものです。

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健康診断では血糖値のレベルは基準値内。

なので安心してご飯もモリモリ食べてお酒も飲む、という人は多いんじゃないでしょうか。

でも食べ過ぎ、とくにご飯やお酒などの糖質を多く含んだものの摂りすぎには要注意。

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高齢化が進んで高齢ドライバーの数も年々増えています。

そのせいか高齢ドライバーの事故がニュースになることが多いですね。

高齢者マークの運転者が事故を起こすと、認知症で正しい判断がしづらくなっていると思われることもあるようです。

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睡眠は大切ですね。

眠る時間が少ないとからだのだるさも取れないばかりか頭もすっきりしません。

「昨日の今頃はなにやってたかな？」なんて、記憶が曖昧になってくることも。

物忘れの原因のひとつに睡眠不足があります。

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人間の脳は見聞きしたこと、体験したことが必要な情報かそうでないかを判別し、重要ではないものはさっさと捨ててしまいます。

そして必要なものは記憶の中にしまいこんでくれますが、それでもさほど使わなくなった情報や重要度が低くなってきたものは奥底にしまいこむようになっています。

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