健康生活

健康すっきり生活館

精神的・身体的・社会的にもすっきり爽快!

ストレッチは運動前にするとよくない!?前にも後にも必要?

 


スポーツする前や筋トレする際には、ちゃんとストレッチを行ってから…というのは、運動や筋トレ初心者でも最初に教わることです。

 

でも、運動前にストレッチするのはよくないからやめたほうがいいとか、間違いだとか言われると、???となってしまいます。

 

これはある意味正しくもあり、誤解でもあります。


お酒でしゃっくりが出て止まらないのはなぜ?止める方法は?

 


自分の意志でコントロールできないしゃっくり。

 

お酒の量が多くなると、突然出始めます。

 

普通ならすぐ止まるし、止めることもできるのに、飲み過ぎるとなぜか簡単に治まってくれません。

 

放っておいてもなかなか止まらないお酒の席でのしゃっくりを、簡単に止める方法はないものでしょうか。

 

今回は私も試した、お酒を飲んだときに出るしゃっくりを止める方法についてです。


肩こり解消に気をつけることは?呼吸とツボ押しも試してみて

 


首周りがギクシャクして重いような、動かすと痛いような…

 

病気ではないけれど、肩こりもからだの不調が形になって現れているわけです。

 

肩に重りを乗せられてるような肩こり。

 

解消したりこらないようにするには、どんなことに気をつけるといいんでしょうか。

 


いぼ痔が元に戻らない!歩けないほど痛い痔の体験

 


こんにちは、管理人のかいりです。

私は過去に、ひどい痔になったことがあります。

 

あまり知られていないけど実は痔を患っている人は多く、周りに相談できずに悩むことも多いようですね。

 

病院に行くのも恥ずかしいとか、いずれ自然に治るだろうと思って放っておくと、後々大変なことになる場合もあります。


あくびはなぜ起きる?運動中や眠くなくてもでるのは病気?

 


眠くなるとあくびが出るのは小さい子供でも知っています。

 

退屈なときのサインとして受け取られることもあるので、人前でうかつにできないものですが、運動しているとき、集中しようとしているときにも出ることがあります。

 

私も運動しているとあくびが出ることがあり、別段疲れてるわけでもないのに不思議だなと思っていたんですが…

 

どうやらあくびって、もう休んだほうがいいよという合図で出るもんじゃなかったんですね。


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管理人:かいり 

介護福祉士の資格を持つ管理人、

健康すっきり生活館の館長・かいりです。

仕事で経験したこと、学んだことをメインに実のある情報をお届けしていきます。

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