健康生活

スポーツする前や筋トレする際には、ちゃんとストレッチを行ってから…というのは、運動や筋トレ初心者でも最初に教わることです。

でも、運動前にストレッチするのはよくないからやめたほうがいいとか、間違いだとか言われると、？？？となってしまいます。

これはある意味正しくもあり、誤解でもあります。

Tweet

腰痛って突然来ますね。

突然といっても、ぎっくり腰みたいなのじゃなく、さっきまでなんともなかったのに急にダル痛くなってきた、だんだん痛みが増してきたって感じのやつです。

もう何が原因かもわからないくらい急に痛くなってきます。

Tweet

同じ姿勢のまま長時間過ごしていると、肩がこったり腰が痛くなったりしますね。

誰しも疲れがたまると、自然と背中を反らせたり肩を回したりします。

これらの動作には肩甲骨というものが関わっているんですが、いつも同じ姿勢を取り続けていると徐々に可動域が狭くなり、本来の柔軟な動きができなくなってしまいます。

Tweet

オフィスで座りっぱなし。
パソコンの前で同じ姿勢。
肩に力が入って、気づいたらすごくこってたなんてことありませんか。

Tweet

普段あまり体を動かさないひとがスポーツをやったら、次の日筋肉痛になっていたというのはよくあるハナシ。

太腿が痛くて普通に歩けないとか、物を取ろうとすると胸がミシミシ痛むとか、おしりが痛くてかがめないとか…。

すごく困りますね。

どうして筋肉痛なんて起きるのでしょう。

Tweet