健康生活

眠りたいのに眠れない、睡眠不足で次の日だるい、思うようにゆっくり休めない…
老若男女とわず、誰しもこういった経験はあると思います。

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１日６時間から８時間はきっちり寝てるはずなのに、朝、目が覚めてもなんかだるい…
睡眠時間はじゅうぶんなのに、いつまでもずっと眠いまま…

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朝はゆっくり寝ていたいのに何時間も前に目が覚めてしまう…
あたりはまだまだ真っ暗なのに、完全に目が覚めてしまって再入眠できない…

朝はできるだけ寝ていたいという人は多いはず。

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以前は普通に眠れたのに、最近夜中に目が覚める…
ちょっとしたことで目が覚めて、その後しばらく寝られないことがある…
再入眠できてもまたしばらくすると目が覚めてしまう…

それは中途覚醒とよばれるもの。

夜中起きることが連日、あまり長期にわたって続くようだと、不眠症の可能性も出てきます。

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布団に入っても眠れない…

横になって１時間経つのに寝付けない…

明日も朝が早いのにまったく眠くならない…

まわりの環境が悪いわけでもないのに目が冴えて一向に眠れない…

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