健康生活

眠りたいのに眠れない時はあるもんです。

でもあまり何日も続くと、不眠症という病気につながります。

悪化して不眠症になる前になんとか解消したいときは、ツボを押してみるのも効果があります。

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とくに昼間寝すぎてるわけでもないのに、夜、なかなか寝付けないというときは、たいていホルモンバランスや自律神経のバランスの崩れが考えられます。

崩れたバランスを整えて不眠を解消するには、日中、太陽の光を浴びたり単純な反復運動（リズム運動）をするのが効果的。

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眠りたいのに眠れない、睡眠不足で次の日だるい、思うようにゆっくり休めない…
老若男女とわず、誰しもこういった経験はあると思います。

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