健康生活

健康すっきり生活館

精神的・身体的・社会的にもすっきり爽快!

眠りたいのに眠れないのはなぜ?

 


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眠りたいのに眠れない、睡眠不足で次の日だるい、思うようにゆっくり休めない…
老若男女とわず、誰しもこういった経験はあると思います。


しっかり寝たのにまだ眠いのはなぜ?疲れがとれないのは病気?

 


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1日6時間から8時間はきっちり寝てるはずなのに、朝、目が覚めてもなんかだるい…
睡眠時間はじゅうぶんなのに、いつまでもずっと眠いまま…


不眠症のひとつ?朝早く目が覚める早朝覚醒の原因と対処法

 


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朝はゆっくり寝ていたいのに何時間も前に目が覚めてしまう…
あたりはまだまだ真っ暗なのに、完全に目が覚めてしまって再入眠できない…

 

朝はできるだけ寝ていたいという人は多いはず。


眠りが浅い?夜中目が覚める理由と対処法

 


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以前は普通に眠れたのに、最近夜中に目が覚める…
ちょっとしたことで目が覚めて、その後しばらく寝られないことがある…
再入眠できてもまたしばらくすると目が覚めてしまう…

 

それは中途覚醒とよばれるもの。

 

夜中起きることが連日、あまり長期にわたって続くようだと、不眠症の可能性も出てきます。


寝付けないときどうする?夜眠れないときの対処法

 


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布団に入っても眠れない…

 

横になって1時間経つのに寝付けない…

 

明日も朝が早いのにまったく眠くならない…

 

まわりの環境が悪いわけでもないのに目が冴えて一向に眠れない…


管理人:かいり 

介護福祉士の資格を持つ管理人、

健康すっきり生活館の館長・かいりです。

仕事で経験したこと、学んだことをメインに実のある情報をお届けしていきます。

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