健康生活

健康すっきり生活館

精神的・身体的・社会的にもすっきり爽快!

エアコンなしで夏を乗り切る暑さ対策

 


 

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エアコンないし暑いから、キンキンに冷えたジュースやかき氷、アイスクリームをいっぱい飲み食いして涼しくなろう!

なんて思っていると、おなかをこわすだけじゃなく、想像もつかない病気になってしまうこともあります。


エアコン使わず頭を使え!クーラーなしで部屋を涼しくする方法

 


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エアコンは高くて買えないとか、あってもしょっちゅう使うのには抵抗のある人もいるでしょう。
実際、エアコンに慣れてしまうと体調を崩しやすくなるので、私はあまりクーラーとしての機能は使いません。


体温を下げる食べ物で暑さをしのぐ方法

 


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暑いときに冷たいジュースやアイスを食べると気持ちいいですね。
冷蔵庫で冷やした麦茶なんか、ついつい一気飲みしてしまいます。

 

でも、それだと暑さしのぎは一時的。


砂糖より優れたはちみつの栄養分と効果・効能

 


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子供の頃からよく知ってるけど、その効果・効能についてあまり知られていないはちみつ。

濃度・粘度も高いので、食べたり飲んだりしたら太ってしまうというイメージが強いんじゃないでしょうか。


寝てるときに足がつる原因と超簡単こむら返りの対処法

 


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運動中たまに足がつることがあります。
ふくらはぎの筋肉が収縮・痙攣して起こるこむら返りというやつですね。

 

こむら返りが起きるのは、なにも運動中だけではありません。


管理人:かいり 

介護福祉士の資格を持つ管理人、

健康すっきり生活館の館長・かいりです。

仕事で経験したこと、学んだことをメインに実のある情報をお届けしていきます。

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