健康生活

普段当たり前に捨てられる野菜の皮。

その中でも、玉ねぎの皮なんて、誰も好きこのんで食べようなんて思いません。

でも実はこの玉ねぎの皮には、花粉症や動脈硬化、高血圧などの生活習慣病予防に効果のある、捨てるともったいない成分が詰まっています。

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玉ねぎにはいろんな効能があると言われていますね。

血管を丈夫にしたりとか、血液サラサラ効果などはよく知られています。

その他の効能では高血糖を改善する作用もあるんですが、これは、普通に食べていたんではあまり効果がないこともあります。

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暑さのせいでからだが疲労し、単にやる気がおきないだけじゃなく、ホントにだるくて動けなくなる夏バテ。

暑いから食欲がなくなる、寝不足になる、体力が落ちる、いつまでも疲れがとれないといった、負の連鎖に陥ります。

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唐揚げやステーキ、ハンバーグなど、揚げ物や焼いた食べ物って、こんがりきつね色で美味しそう！

ご飯もパクパク、ついついいっぱい食べてしまいます。

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疲れたら糖分？

確かにそうも言われていますが、糖分、いわゆる甘いものは脳の疲労を和らげるにはいいですが、からだ全体（筋肉）の疲労回復にはむきません。

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