健康生活

汗をかいたら水分補給。

私は自分でオリジナルドリンクを作って飲んだり、ジムに持ってったりしています。

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子供の頃からよく知ってるけど、その効果・効能についてあまり知られていないはちみつ。

濃度・粘度も高いので、食べたり飲んだりしたら太ってしまうというイメージが強いんじゃないでしょうか。

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激しい運動や仕事で大量の汗をかいたとき、体の水分が抜けてしまったから水分補給！

でも、ただの水をガブガブ飲んでちゃ、からだにいいことなんてありません。
スポーツドリンクがいいけど、しょっちゅう買ってるとお金がかかってしょうがない。

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病原菌やウイルスから身を守る最善策。

それは免疫力を上げること。

免疫細胞が集中しているのが腸。
この腸内に悪玉菌が増えると体調も悪くなり、病気にかかりやすくなります。

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普段なにげなく捨ててしまっている野菜や果物の皮。

でもじつは、皮には実の何倍もの栄養素が含まれているものもあります。

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