健康生活

流れ出てくる鼻水を簡単に止める方法３選

その１・息を止めて鼻をつまみ、首を上下に動かす

大きく息を吸い込み、ゆっくり全部吐き出します。

吐き切ったら、呼吸を止めたまま鼻を押さえ、首を上下にゆっくりと動かします。

これを、もう息が持たないというところまで何回も続けるだけ！

これだけで鼻水が流れ出なくなります。

その２・ツボを押す、首のうしろを温める

小鼻の横にある迎香（げいこう）や、その少し上の上迎香（じょうげいこう・または鼻通／びつうとも言う）を人差指と中指を立てて強く押し続けると鼻の通りが良くなり鼻水も緩和されます。

交互にやってみてください。

私はこの方法、すでに鼻が炎症を起こしてしまったり、あまりにも鼻汁過多の時にはあまり効果が出ませんでしたが、症状の軽いうちや初期段階では鼻通りが良くなって鼻水も緩和されました。

首の後側、骨の出っ張りの少し下にある大椎（たいつい）というツボを軽く押さえるか、あるいは暖めることによっても鼻水を緩和できます。

ツボを押さえるときは、手を綺麗に洗って花粉を落としてから行いましょう。

その３・水を口に含む

スプーン２杯程度の水を口に含み、しばらくしてから飲み込むだけ。

鼻水が口の方に流れてくるので外に出なくなります。

この方法も過去の経験から、あまりに鼻汁が多いと、かえってむせの原因になって苦しんだこともあるので、初期段階での症状改善方法と考えて下さい。

鼻づまりを簡単に治す方法３選

その１・体を暖める

ラジオ体操やウォーキング、腕立て伏せなどの軽い運動で体を暖めると、気道が通って鼻づまりが解消されます。

その２・脇腹の神経を圧迫刺激する

ペットボトルを脇腹にはさみ、そこに通っている自律神経を圧迫してやると、挟んだ反対側の鼻の通りが良くなります。

その３・ツボを押す

上記鼻水を止める方法の迎香や上迎香は鼻づまりにも効果があります。

くしゃみを簡単に止める方法

くしゃみは鼻から入った異物を外に出す反射作用なので、本来止めないほうがいいですし、たとえ花粉のアレルギーによるものとわかっていても、したほうがすっきりしますよね。

でも立て続けに何回も何回もしていてはそのうち肋骨や背中も痛くなってきます。

あえてくしゃみを止める方法はやはりツボ押し

鼻の穴のすぐ下を人差し指、中指の２本で強く押さえます。

するとあら不思議、ホントに出かかっていたくしゃみが止まっちゃいますよ。

鼻の下には神経が集中しているので、ここを押さえることでクシャミを出すという司令を止めることができるのです。

上記、鼻水鼻づまりでも刺激した迎香。これはくしゃみを抑えるのにも有効なツボ。

両側の迎香を、２本の指で鼻をつまむようにしながら押さえると効き目が現れます。

目のかゆみを止める方法

間がかゆくなるといつまでも擦り続けてしまいます。

花粉のアレルギーでで充血している目に、擦ることで傷がついてしまうかもしれません。

手っ取り早く目のかゆみをとるには、神経を鈍らせること

冷やしたタオルを目に当てることで周辺の知覚神経が麻痺して痒みを感じにくくなります。

目のかゆみを抑えるにも、やはりツボ押し

• 清明（せいめい）：目頭と鼻の付け根の間のくぼんだところにあるツボ。目が疲れた時に押さえるところですね。指の腹で押し込んでみましょう。
• 承泣（しょうきゅう）：目の真下にある少しくぼんだ箇所。ここを下から上に、押し上げるようにマッサージします。
• 太陽（たいよう）：こめかみのへこんだ部分にあるツボ。指を当て、グッグッと押し込みます。

合谷（ごうこく）
人差指と親指の骨が合わさっている少し上辺りにあります。手の甲、手の平側から親指と人差指でつまむようにして、適度な強さで押しましょう。

手にあるのに、首から上全般の症状に効きます。