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猫背はヤバイ!肩甲骨の筋肉をほぐして可動域を広げるストレッチ

読了までの目安時間:約 8分

 


2fec87a790e14c35ad64fb6210c868c4_s同じ姿勢のまま長時間過ごしていると、肩がこったり腰が痛くなったりしますね。

 

誰しも疲れがたまると、自然と背中を反らせたり肩を回したりします。

 

これらの動作には肩甲骨というものが関わっているんですが、いつも同じ姿勢を取り続けていると徐々に可動域が狭くなり、本来の柔軟な動きができなくなってしまいます。


突然足の指が痛くなる痛風発作に前兆はない?尿酸値が低くてもなる?

読了までの目安時間:約 8分

 


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突然、歩くこともできない激しい痛みに襲われる痛風。

 

なんの前兆もなく起こる痛風発作、じつは誰の身にも降りかかることなんです。

 

欧米では大昔から存在するけど、日本には馴染みの薄かったこの病気、今では60万人近くが患っているといいます。

 


インフルエンザは潜伏期間でもうつる・治るまでの期間と登校日

読了までの目安時間:約 6分

 


ある日突然高い発熱や頭痛、筋肉痛などの症状がでるインフルエンザ。

 

たとえその自覚症状がなくても、ウイルスが体内に潜んでいるだけで他人にうつってしまうこともあります。

 

感染力も高いので、うつしたりうつされたりに注意しないといけません。


インフルエンザB型の症状と特徴・気をつけないといけない注意点

読了までの目安時間:約 7分

 


3892dc643c2aba6cb5fb4ad48871bae0_sインフルエンザには、大きくわけてA型・B型・C型の3種類が存在します。

 

世界的に大流行し、恐れられているのはA型です。

 

C型はほとんどかからない・かかってもごく軽いものなのであまり心配には及びません。


昼寝のリフレッシュ効果!すっきりする仮眠のコツと程よい時間

読了までの目安時間:約 10分

 


dd378e9c97d1bce931a1863fb9601440_s休憩時間ならともかく、仕事の合間に仮眠なんてもっての外だ!と感じる人は多いはず。

 

でも、眠い時にはちょっと目を閉じリラックス。

 

そのまま少しの時間意識を飛ばしたほうが効率アップに繋がることもあり、仕事時間中の仮眠も推奨している会社もあるようです。


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