健康生活

健康すっきり生活館

精神的・身体的・社会的にもすっきり爽快!

職場の人間関係は最たる原因!仕事でストレスをためない対処法

 


ストレスは自分にとって物事が順調に行かないときに感じる、苦痛や苦悩などをいいますね。

 

ストレス社会である現代では、その原因になるものはあちこちにゴロゴロ転がっています。


その姿勢が腰にくる!掃除のときの腰痛対策

 


掃除をしていると前傾したままの不安定な姿勢になっているなんてことありませんか。

 

高いところから低いところと、背中や腰を曲げたり伸ばしたりすることが多く、しばらくかがんだままの同じ姿勢が続くことも多いですね。

 


睡眠不足で病気になる!?知らないと怖いからだへの影響

 


7c1e42ccc1926814a24b5108de39dd0b_s睡眠は疲れをとるためにあると思っていませんか?

確かに眠ると疲れはとれますが、睡眠の効果はそれだけじゃありません。

 

記憶を定着させたりからだの機能を修復したり、そして病気を治したりと、非常に複雑で様々なことが睡眠によって行われているんです。


ぐっすり眠る方法・10+1のコツ

 


470951仕事がある、学校がある、スケジュールが決まっているという場合、それに合わせて睡眠時間をとらないといけません。

 

決められた時間内に眠るなんて難しい、うまく寝ることができないよというとき、活用してほしいちょっとした睡眠導入のコツがあります。

 

今回はぐっすり眠るための方法として、10のコツをご紹介します。


食前や食後に薬を飲むタイミング・服用間隔はどれくらい?

 


薬局で処方薬をもらったら、食前や食後と書いてありますね。

食後の場合なんか、「30分以内に服用してください」とあります。

 

私が子供の頃など、食後すぐにではなく、食べて30分ほどしてから飲むように言われていた記憶があります。


管理人:かいり 

介護福祉士の資格を持つ管理人、

健康すっきり生活館の館長・かいりです。

仕事で経験したこと、学んだことをメインに実のある情報をお届けしていきます。

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