健康生活

顔は知ってるのに、その人の名前が思い出せない。

なにをしようとしてたんだっけ？と思うことが多くなってきた。

約束してたのにすっかり忘れてたなんてことがしばしばある。

こういったことが続くのは単なる歳のせいではなく、軽度認知障害かもしれません。

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ちゃんとご飯を食べているのに３日も便がでない。

毎日出てるのになんだかお腹が重い。

スッキリした感がなく、まだなんか残っているみたい。

などなど。

これらが当たり前になっているのは、あまりいい状態とはいえません。

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便意があってもトイレにいくのをつい我慢してしまう人、多いんじゃないでしょうか。

朝起きてから少しの間でもリラックスする時間がとれないと、便秘になりやすいうえに、からだのバランスによくないと言われています。

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寒い冬場、突然肌にかゆみを感じ、見たら赤いブツブツができていたり、ミミズ腫れになっていたり…

冬だからしもやけかなと思いがち。

でもひょっとしたら、それはじんましんの一種、寒い・冷たい等の状態が原因で起こる寒冷じんましんかもしれません。

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１日の疲れを取るのにいいのはやっぱりお風呂につかることですね。

硬くなった筋肉をほぐして血行を良くし、からだも気分もすっきりリラックスできます。

肉体的疲労だけでなく、ストレスも和らぐので、冬場だけでなく夏でもお風呂は欠かせません。

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