健康生活

心臓のリズムが乱れる不整脈。

 

通常、タバコや飲酒、ストレスや疲労などの生活習慣が元で起こりますが、スポーツをするのが大好きな人だと、その運動が不整脈の引き金になってしまうことがあります。

 

運動誘発性不整脈といい、これは健康な人にも起こる、突然死することもある怖いもの。

 

そして圧倒的に多いのが、30代半ばくらいの働き盛りの元気な人たちです。

 

自分では気づかないうちに、心臓への負担が大きくなっていることが突然死の原因となっているんです。

 

 

 

 

運動中に不整脈が起こる原因

 

中高年のスポーツ中の突然死で多いのが、心臓の血管が詰まることで起こる、心室細動と呼ばれる不整脈。

この原因になっているのが動脈硬化です。

 

30代頃から徐々に、血管が硬くなる動脈硬化が見られるようになります。

40歳を過ぎるとほとんどの人で、表面上は健康そうでも動脈硬化が進んでいるというようになってきます。

 

中高年ともなると、高血圧や高血糖などがもとで動脈硬化を引き起こします。

 

心臓の周りを通っている冠動脈が、詰まったり硬くなったりして徐々に細くなることで不整脈が起こりやすくなります。

 

 

 

 

 

 

元気な人ほど心臓への負担が大きくなる?

 

健康で、体力に自信のある人ほど不整脈を起こす危険性が高いと言われます。

 

普段スポーツをしている人やからだを鍛えている人は、体力には自信があるのでついつい無茶をすることもあるはず。

例えば、疲れているときや体調の悪いときでも筋トレを頑張るとか、飲酒した後に運動するなどですね。

 

結果、心臓の負担が大きくなって不整脈が起こるわけです。

 

実は、不整脈は自分では気づかないことが多いんです。

健康診断で、不整脈が見られますねと言われても、「え？からだはなんともないのに」と思ってしまうくらい自覚症状がないものです。

 

なので、普段運動をしている人や体力に自信のある人だと、仮に不整脈があったとしても激しい運動を続けて、心臓に負担をかけすぎてしまうこともあるようです。

 

 

この不整脈による突然死には、ほとんどの場合予兆がありません。

 

マラソンやサッカーをしていた人が突然倒れ込み、そのまま急死したというニュースを見聞きしたことがあると思います。

これらは、普段とても健康そうな人や、元気で運動をしているという人ほど起こりやすいようです。

 

前兆としての異常が見られたわけではないので、スポーツ中に倒れると、「まさかあんな人が」と思うわけですね。

 

普段健康なのに突然心臓に負担がかかって倒れ込む、まさに突然死です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動する状態にあるかを知ろう

 

一見健康そうで体力に自信があっても、心臓の健康は別物です。

30代からは徐々に動脈硬化も始まっているので、気をつけないといけません。

 

大事なのは、無理をしない・無茶をしないということ。

そして自分が今、運動する状態にあるかどうかを知ることです。

 

これをしっかり見極めることで不整脈は回避できます。

 

ときに不整脈の兆しが見られることもあります。

 

動悸が激しくなったり、めまいや冷や汗などを感じたときには要注意。

 

こういう場合は運動を止め、すぐに受診した方がいいでしょう。

 

 

 

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